Kurse und weitere Angebote
Im hektischen Alltag unserer Zeit, in der es oft um Leistung, Besitz und Probleme geht, brauchen wir als fühlende Wesen mehr denn je Fähigkeit zum Innehalten, zum genauen Wahrnehmen, intensiven Hinspüren und zu echter Verbindung mit anderen Menschen auf Augenhöhe.
Damit dies klappen kann braucht es Zeit und Raum, eine Gelegenheit, die sich auftut wie eine Oase der Entspannung.
Genau dafür habe ich meine individuellen Kurse entwickelt.
Die untenstehenden Kurse finden nach Absprache statt. Veranstaltungsdatum, Dauer, Inhalte und Rahmen richten sich danach, was für dich sinnvoll und gewünscht ist – sowohl im Einzelsetting als auch als Paar- oder Gruppenkurs. Die Preise orientieren sich am zeitlichen Umfang, der Gruppengröße und den jeweiligen Wünschen. Sie bewegen sich im üblichen Rahmen für vergleichbare Angebote. Am Ende der Seite findest du mein Kontaktformular über das du dich anmelden oder Fragen klären kannst.
Aktuell biete ich folgende Kurse an:
1. Waldbaden
"Wir Menschen kommen nicht nur aus der Natur, wir sind Natur."
Die Tradition des Waldbadens stammt aus Japan und wird dort Shinrin Yoku genannt, was übersetzt so viel wie „Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes“ bedeutet. Dabei geht es nicht einfach nur um einen Waldspaziergang, auch wenn schon das an sich schon wohltuend sein kann. Vielmehr geht es darum, ganz bewusst langsamer zu werden, echte Naturverbundenheit zu erleben, sich selbst und seine Wünsche wieder besser wahrzunehmen und in Kontakt mit dem zu kommen, was „deine eigene Natur“ ist.
Das Besondere am Wald ist, dass dort alles so sein darf, wie es ist. Alles ist miteinander verbunden, ergibt ein Großes Ganzes und ein jeder und jedes hat seinen Platz. Meine Erfahrung ist, dass sich diese Haltung direkt auf uns Menschen überträgt. Häufig finden auch meine Coachings und Therapien in der Natur statt und haben dadurch eine viel tiefer gehende Wirkung. Im Wald entdecken wir immer wieder Metaphern und anschauliche Beispiele, die uns ganz sanft aufzeigen, wie ein harmonisches Leben im Einklang mit sich selbst und anderen gelingen kann.
Beim Waldbaden geht es also um ein bewusstes, langsames Verweilen in der Natur und das intensive Wahrnehmen der Umgebung mit allen Sinnen. Wir gehen achtsam, jeder in seinem eigenen Tempo, fühlen den Boden unter unseren Füßen und tasten verschiedene Rinden der Bäume, hören die unterschiedlichen Geräuschen des Waldes, riechen den herrlichen Waldduft, schmecken hier und da essbare Wildkräuter, sehen die beruhigenden Farben und spüren die jeweilige Atmosphäre – je nach Wetter und Tiefe des Waldes – bewusst wahr.
Viele Menschen merken bereits nach kurzer Zeit, wie beruhigend das intensive „In-der-Natur-Sein“ auf Körper, Geist und Seele wirkt und erdet. Auch die Forschung bestätigt, dass längere Aufenthalte im Wald positiv auf das Nervensystem wirken können, die Gesundheit unterstützen und unter anderem Erholung, Schlaf und allgemeines Wohlbefinden unterstützen.
Für eine besonders ganzheitliche Erfahrung kombiniere ich das Waldbaden mit Atem- und Entspannungstechniken sowie mit Wahrnehmungsspielen. Jeder Termin verläuft individuell unterschiedlich, je nachdem was wir entdecken, wer teilnimmt und wohin uns die Gefühle leiten.
Wenn du gern bei mir Waldbaden buchen möchtest oder du noch Fragen hast, ruf mich gern an oder nutze bitte das Kontaktformular am Ende dieser Seite. Ich freue mich auf dich!
2. Entspannungstechniken und Meditation
Viele Menschen haben heute verlernt, wirklich zur Ruhe und in tiefe Entspannung zu kommen. Die heutige Forschung zeigt, dass die Fähigkeit zur Entspannung einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit leisten kann. Sie hilft dabei, chronischen Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu stabilisieren – ein Faktor, der bei vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt, z. B. bei Depressionen, Burnout oder auch körperlichen Beschwerden wie Bluthochdruck, Schmerzen oder Schlafstörungen.
In meinen Entspannungskursen lernst du verschiedene Entspannungstechniken kennen, erhältst praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag und findest die für dich passende Methode, die dir wieder mehr Ruhe und Stabilität bringt.
Achtsamkeitstraining, Bodyscan
Durch bewusstes Hinspüren und Wahrnehmen verbessert sich dein Körpergefühl. Du entwickelst mehr Ruhe, Akzeptanz, Selbstbewusstsein und Zufriedenheit. Gleichzeitig lernst du, körperliche Signale früher wahrzunehmen und besser zu verstehen – eine wichtige Grundlage, um Gefühle zu erkennen und bewusst mit ihnen umzugehen.
Meditation, Atemtechniken
Du lernst verschiedene Meditations- und Atemtechniken kennen, mit denen du jederzeit und ohne Hilfsmittel zur Ruhe kommen oder leichter und tiefer einschlafen kannst.
Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Basierend auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung: Durch gezieltes Anspannen einzelner Muskelgruppen entsteht im Anschluss eine tiefe körperliche und mentale Entspannung und Verspannungen können sich lockern.
Traumreisen, Krafttierreisen
Tauche ein in innere Bilder und Geschichten, in denen sich deine Wünsche zeigen und neue Impulse entstehen können. Begegne deinem Krafttier, das dich in deinem Leben mit Stärke, Orientierung und Klarheit unterstützt.
EFT-Klopftechnik
Eine wirkungsvolle Methode zur emotionalen Regulation – z. B. bei innerer Unruhe, Stress, belastenden Erlebnissen oder wenn du ein bestimmtes Gefühl besser verstehen und loslassen möchtest.
Wenn du bei mir eine Entspannungstechnik lernen möchtest oder noch Fragen hast, ruf mich gern an oder nutze bitte das Kontaktformular am Ende dieser Seite. Ich freue mich auf dich!
3. Musikentspannung
Musik berührt direkt unsere Seele - und unseren Körper! Wusstest du, dass wir tiefe Frequenzen nur mit dem Körper wahrnehmen können? Und viele von uns wissen, dass Musik dort hilft, wo Worte nicht mehr greifen.
Bei der Musikmassage auf der Musikliege hörst du die Musik nicht nur, sondern spürst sie mit deinem ganzen Körper -- ein unbeschreibliches und unvergessliches Erlebnis! Die Schwingungen der Klänge übertragen sich direkt auf deinen gesamten Körper und können dadurch tief sitzende Blockaden und Spannungen auflösen und führen zu tiefer Entspannung.
Wenn noch aktiver in die entspannende und energetisierende Wirkung der Musik einsteigen möchtest, lade ich dich dazu ein, gemeinsam am Synthesizer individuell auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Klänge zu zaubern und gemeinsam deine ganz persönliche Entspannungsmusik zu erstellen.
Wenn du bei mir Musikentspannung erleben möchtest oder noch Fragen hast, ruf mich gern an oder nutze bitte das Kontaktformular am Ende dieser Seite. Ich freue mich auf dich!
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- Telefon / WhatsApp: 01573 - 90 51 480
- Email: Ergotherapie-Eichholz@gmx.de
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PS.: Ich verwende das "Du", weil diese Form der Ansprache unsere Seele besser berührt - ganz persönlich, von Mensch zu Mensch.
